Qu'est-ce que la sophrologie ?

Imaginez votre enfant capable de se calmer avant un examen, de mieux dormir la nuit, ou de gérer ses frustrations de manière plus positive. La sophrologie peut rendre cela possible. C’est une méthode douce de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, permettant de mieux gérer le stress, d'améliorer la concentration et de renforcer la confiance en soi. Cette approche est particulièrement bénéfique pour les enfants et les adolescents, offrant des outils précieux pour les aider à naviguer les défis de leur développement.